ವಾರ್ತಾ ಮಂಜರಿ
Trending Stories, Viral News, Gossips & Everything in Kannada

Sunil Shetty: 60 ರ ವಯಸ್ಸಲ್ಲೂ ಸುನಿಲ್ ಶೆಟ್ಟಿ ಫಿಟ್ ಆಗಿರಲು ಕಾರಣ ವೈರಲ್ , ನೋಡಿ ಆಹಾರ

392

ನೀವು ಫಿಟ್ ಆಗಿರಲು ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ ಅನ್ನವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಎಂದು ಹೇಳುವುದನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಿರಬೇಕು, ಆದರೆ ಇದು ತಪ್ಪು. ಅನ್ನ ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕವೂ ನೀವು ಫಿಟ್ ಆಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಈ ವಿಷಯ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಆಶ್ಚರ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಬಾಲಿವುಡ್ ಸೂಪರ್‌ಸ್ಟಾರ್ ಸುನೀಲ್ ಶೆಟ್ಟಿ ಅವರು ಫಿಟ್ ಆಗಿರಲು ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಫಿಟ್ ಆಗಿರಲು ತಮ್ಮ ಡಯಟ್ ಪ್ಲಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಕ್ಕಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ.

60ರ ಹರೆಯದಲ್ಲೂ ಸುನೀಲ್ ಶೆಟ್ಟಿ ಅವರ ದೇಹ ಇಂದು ಯುವ ನಟನಿಗೂ ಮಿಡಿಯುತ್ತಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅವನ ಫಿಟ್ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಹುಚ್ಚರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಅಕ್ಕಿಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿದೆ ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕೆಲವೇ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಕ್ಕಿ ತುಂಬಾ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಬಹುದು. ಹಾಗಾದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಅಕ್ಕಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯೋಣ.

ಸುನೀಲ್ ಶೆಟ್ಟಿ ಅನ್ನ ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಿನಿಮಾ ನಟ ಸುನೀಲ್ ಶೆಟ್ಟಿ ಅವರು ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅನ್ನ, ಆಲೂ ಪರಾಠ, ಪೂರಿ ಸಬ್ಜಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂದು ಅವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಅವರು ತಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಅನ್ನದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಕ್ಕಿಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಆದರೆ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಊಟದ ತಟ್ಟೆಯಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಅನ್ನದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಏಕೆಂದರೆ ಅಕ್ಕಿಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಪ್ರಮಾಣ ಈಗಾಗಲೇ ಹೆಚ್ಚಿದೆ.

ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಅನ್ನವನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ ನೀವು ಅನ್ನವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅದರ ಜೊತೆಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ತಿನ್ನಿ. ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತುಂಬಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಕೆಲವರು ಅನ್ನವನ್ನು ಬೇಯಿಸುವಾಗ ತುಪ್ಪವನ್ನು ಹಾಕುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಅಕ್ಕಿಯನ್ನು ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಹುರಿಯುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ.